«Внутренний критик» или не быть врагом самому себе

inner_criticМы часто «пеняем» на трудности и стрессы современной жизни: жуткий трафик, жесткая конкуренция на работе, угроза терроризма и многое другое. Однако мы очень мало знаем про то, что отношение к этим трудностям (и не только к ним) определяется через призму наших внутренних представлений и установок, которые порой служат «плохую» службу. В этой статье я предлагаю перевести взор с внешнего «врага» на внутреннего.

Процесс развития человека от момента рождения до взрослости удивителен: абсолютно зависимый от заботящихся о нем людей новорожденный постепенно превращается в самостоятельного, адаптивного взрослого человека, имеющего собственные цели, приоритеты, ценности. Однако наш путь к взрослению во многом определяется тем окружением, в котором мы развиваемся.

Способы поведения и мышления в различных жизненных ситуациях, которые демонстрировали наши близкие (прежде всего родители) как будто автоматически становятся нашими собственными. Установки и убеждения, имевшие место в родительской семье, усваиваются нами как правильные, независимо от того, как они влияют на нашу жизнь.

«Хорошие» голоса наших родителей и воспитателей поддерживают нас, дают возможность чувствовать себя надежно и устойчиво в мире. Однако зачастую жизнь человека ограничивается так называемым «внутренним критиком», который навязывает установки и представления, мешающие хорошей, полноценной жизни. Почему мы легко ведёмся на голос «внутреннего критика»? Почему, например, упорно делаем карьеру в сфере, которая нам неинтересна? Почему беспощадно ругаем себя за мелкие ошибки и промахи? Почему бесконечно сравниваем свои достижения с достижениями других? Почему часто саботируем свои собственные желания и предпочтения в пользу тех, которые навязываются со стороны?

Ответ на эти вопросы, вероятно, лежит в способности различать свое собственное отношение к миру, соотнесенное с желаниями и приоритетами, и навязанное другими (родителями, воспитателями, друзьями, средствами массовой информации) представление о мире, которое не есть МОЁ (оно меня не продвигает к лучшему), но почему-то переживается как моё. Процесс дифференциации (различения МОЕГО и ЧУЖОГО) – одна из целей психотерапии при различных психологических трудностях и симптомах (проблемах в отношениях, определения в профессии, кризисе середины жизни, депрессии и др.).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Help

  www.psychologist-room.ru © Мария А. Падун     звоните:  +7 (916) 469-33-22     пишите:  m.padun@list.ru     приходите:  ул. Ярославская 13 к.1