Размышления о пищевой зависимости

foodaddictЕда… Сегодня она служит отдушиной для многих, с ней связаны приятные переживания и отношения. Хочется порадоваться за ту часть человечества, для которой доступно выбирать еду согласно своим желаниям, делая тем самым жизнь «более вкусной». Мы помним по своему опыту и по рассказам родителей и бабушек-дедушек о других временах – войны или повального дефицита, когда желаемая еда не была доступной, что многократно повышало ее ценность в нашем воображении.

Однако сегодня зачастую с едой связывается много «плохих» чувств: вины, стыда, неудовлетворенности, тревоги, депрессии. Почему-то мы стали едой замещать жизнь и страдать из-за этого. Теперь за счет еды решаются внутренние конфликты и конфликты в отношениях, преодолевается скука, повышается настроение.

Любая зависимость возникает там, где образуется пустота; там, где не хватает ощущения увлеченности, наполненности, жизненности; там, где появляются «белые пятна» скуки или психического истощения вследствие перегрузок и недостатка радости.

О чем стоит спросить себя в случае, когда еда начинает занимать большую часть жизни? Во-первых, это вопрос о том, в какие именно моменты хочется обратиться к еде (особенно к сладкому) при отсутствии реального чувства голода? Что это за ситуации? Для многих это скука на работе, сильная усталость, конфликтные моменты. Во-вторых, можно исследовать те эмоции, с которыми мы таким образом справляемся: тревога, подавленность, гнев и т.д. Когда эмоции изучены, можно спросить себя: как еще я могу помочь себе, когда нахожусь в таком эмоциональном состоянии? Могу ли я пока отложить еду и попробовать что-то другое? Эти вопросы запускают контакт с собой, осознанность в отношениях с едой и поиск активности, которая может доставить удовольствие. Тем самым расширяются жизненные горизонты, возникает более наполненное переживание жизни, возникает открытость новым интересам и новому опыту.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Help

  www.psychologist-room.ru © Мария А. Падун     звоните:  +7 (916) 469-33-22     пишите:  m.padun@list.ru     приходите:  ул. Ярославская 13 к.1