Почему мы откладываем дела на потом?

2766050_f496Прокрастинация (склонность откладывать дела на потом) свойственна большинству людей. Так, например, от 70 до 90% американских студентов хронически откладывают дела до последнего момента. При этом результаты исследований показывают, что люди, склонные к прокрастинации, демонстрируют более низкую успеваемость, имеют больше эмоциональных и телесных проблем. Психологи рассматривают прокрастинацию как следствие нерациоальных убеждений. Во-первых, это фиксация на препятствиях: люди, склонные к прокрастинации, в глубине души считают, что если в процессе возникнут барьеры, то результаты будут плачевными. Однако такой результат отрицательно влияет на отношение к себе и самооценку, поэтому проще сказать: «У меня нет на это времени», — и ничего не делать. Второе убеждение связано с самоэффективностью (представлениями о своих способностях в разных сферах). Убеждение о низкой самоэффективности заставляет людей откладывать дела, потому что они убеждены, что не в состоянии правильно спланировать и выполнить их. Однако есть и третий вариант прокрастинации: многие люди откладывают дела до последнего момента, чтобы получить драйв от работы под давлением надвигающихся сроков. Это дает возможность почувствовать себя захваченным, возбужденным, увлеченным и, таким образом, дает возможность получить яркие ощущения.

По материалам сайта www.psychologytoday.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Help

  www.psychologist-room.ru © Мария А. Падун     звоните:  +7 (916) 469-33-22     пишите:  m.padun@list.ru     приходите:  ул. Ярославская 13 к.1