Как и почему первый приступ паники приводит к паническому расстройству?

panicПо статистике, далеко не у всех людей первый панический приступ приводит к хронической тревоге и повторяющимся приступам паники. Для того, чтобы первый приступ «запустил» паническое расстройство, должны быть выполнены следующие условия:

Во-первых, необходимо, чтобы переживший панику человек внимательно фокусировался на любых изменениях в своем теле (учащенное дыхание, сердцебиение, дискомфорт в горле, головокружение и пр.).

Далее необходимо, чтобы эти телесные изменения интерпретировались человеком с катастрофических позиций: «я задохнусь»; «меня хватит удар»; «будет инфаркт»; «упаду в обморок» и т.д., ну и последнее, пожалуй, самое-самое: «я могу умереть».

Третье условие состоит в том, что все риски, связанные с паническим приступом, должны быть под контролем. Для выполнения этого условия нужно обязательно иметь при себе «панический набор»: воду, тонометр, антитревожные средства, сердечные капли и т.д. Кроме того, существует еще ряд поведенческих ритуалов, которые варьируются у разных людей, но в целом сводятся к следующим: садиться поближе к выходу, держать наготове мобильный телефон, всегда иметь сопровождающего, молиться и т.д.

Ну и, наконец, необходимо избегать ситуаций, напоминающих о первом паническом приступе или связанных с ним: поездок в метро, торговых центров, лифтов и пр.

Исполнение этих четырех условий с достаточно большой вероятностью сделает тревогу и панику неотъемлемой частью жизни. Фокусирование на телесных ощущениях, по психосоматическим законам, усиливает эти ощущения и связанную с ними тревогу. Катастрофические интерпретации превращают тревогу в панику, запуская стрессовую реакцию на угрозу. «Средства безопасности» в виде медикаментов и пр., а также охранительное и избегающее поведение обеспечивают ложную внутреннюю убежденность, что только благодаря им ситуация остается хоть под каким-то контролем.

Таким образом, секрет панического расстройства достаточно прост, однако, к большому сожалению, преодолеть вышеописанные условия и начать жить без страха повторения панической атаки удается далеко не всем.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Help

  www.psychologist-room.ru © Мария А. Падун     звоните:  +7 (916) 469-33-22     пишите:  m.padun@list.ru     приходите:  ул. Ярославская 13 к.1